Pilates ou abdominaux sans risque, Stretch Yoga, Stretching, LIA, BOSU, Gym Sénior... en s'adressant à tous les goûts, l'offre de l'USFC Caen a de quoi vous donner envie de prendre une année (et certainement plus) de bonnes résolutions.
Nelly BEAL, votre professeur diplômée d'État est aussi certifiée PILATES et certifiée de la méthode APOR du DR Bernadette De GASQUET® en Yoga, Abdos/Dos et Maternité.Présentations...
Découvrez le site Internet d'à corps parfait pour davantage d'informations sur nos activités Yoga/Pilates prénatal et Yoga/Pilates postnatal De GASQUET®.
Nelly vous propose des Ateliers Mal De Dos, Ateliers Abdos, Ateliers Yoga sans risques les samedis de 9h30 à 12h30 régulièrement.
Vous avez mal au dos, vous souhaitez diminuer les douleurs: venez à l'Atelier Mal de dos pour mieux gérer vos gestes aux quotidiens, au travail, comprendre ce qui crée les douleurs. Et comment se détendre.
Poursuivez en vous renforçant les muscles profonds et posturaux du dos et aussi les abdominaux profonds. Ne pas oublier enfin de s'étirer, s'assouplir les menbres inférieurs (ischios, quadriceps, fléchisseurs de hanches...). Pilates et Stretch Yoga sont là pour atteindre ces objectifs.
Pilates/Abdominaux sans risques De Gasquet®
Vous apprendrez à: Avoir un ventre plat et tonique, retrouver une taille fine, renforcer le dos et diminuer les douleurs, améliorer la posture et le maintien, travailler et protéger le périnée, retrouver une respiration juste, assouplir les muscles et les articulations, faire un renforcement musculaire global.Possible même avec lombalgies chroniques, maux de dos en général, scoliose, cyphose, pathologie d'épaule. La photo en haut de page présente une posture nommée "side kick".Nombre de places limitées
Stretch Yoga
C'est un travail d'étirement et sur la posture, suivant la méthode APOR du Dr DE GASQUET®. Améliorez votre souplesse de façon efficace, en corrigeant votre posture et ainsi éviter les compensations pendant les étirements.Basé sur les postures de Yoga Pour tous.
Cours multi-activités : step, LIA, musculation, circuit training, stretching...
BOSU
Travail cardio et de renforcement musculaire sur une 1/2 sphère instable (endurance ou interval training en équilibre/déséquilibre).
Gym Senior Dynamic
Cours alliant travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire global avec ou sans matériel.
LIA/ Cardio Dance
Cours cardio basé sur une chorégraphie.
PRENATAL/POSNATAL
Toutes les informations sur le site à corps parfait.
NOUVEAU: Danse Tahitienne septembre 2020
C'est une activité physique qui permet d'améliorer la souplesse et l'endurance tout en alliant grâce et féminité. Aucun matériel n'est nécessaire, il suffit d'un paréo, d'un débardeur et d'être pied-nu.
Pour toute information complémentaire, votre contact est Nelly BEAL.
